Beziehungen sind eine tolle Sache. Man sitzt abends gem\u00fctlich beisammen und f\u00fchlt sich wohl miteinander, und wenn der Mann auch noch begnadet gut kochen kann…<\/p>\n
…dann hat man verloren, ihr habt es erfasst. So ist es bei mir immer der Fall, dass ich, sobald irgendwie fest verb\u00e4ndelt, sogleich schleichend, aber stetig, meine vier- bis f\u00fcnf Kilo zunehme (hat denn die Hose immer schon so gezwickt?)<\/p>\n
Doch zu viel Speck auf den Rippen ist gef\u00e4hrlich. Vor allem dann, wenn man sich, wie in unserem Fall, aufmacht, um nach Namibia in die Savanne zu reisen. Damit also die L\u00f6wen bei meinem (\u00fcppigen) Anblick keine gl\u00e4nzenden Augen bekommen und die Zebras links liegen lassen, beschloss ich vor zwei Tagen, Ma\u00dfnahmen zu ergreifen…<\/p>\n
Die Regeln<\/em><\/p>\n
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Weiterhin regelm\u00e4\u00dfiger Sport.<\/em> \nNun, „regelm\u00e4\u00dfig“ ist ein durchaus dehnbarer Begriff, doch habe ich es bislang geschafft, zweimal in der Woche irgendwie an irgendeine Art von Bewegung zu kommen (die Frequenz ist ausbauf\u00e4hig, ich wei\u00df…), sei es Joggen, Gehen\u00a0(St\u00e4dte erkunden ist auch Sport…) oder Gewichte stemmen bei McFit. Und seit ich Stefan und mich dort zwangsangemeldet habe, verbuchen wir bereits unsere ersten Erfolge. Doch schnell stellten wir fest, dass Sport alleine bei Weitem nicht reicht…<\/li>\n
Ern\u00e4hrung \n<\/em>Hier kommen wir zum springenden Punkt, quasi zum Kern der Sache: Der Mensch und sein verflixtes Belohnungszentrum.Das Belohnungszentrum ist eigentlich eine ganz tolle Erfindung, welches sich immer dann einschaltete, wenn der freundliche H\u00f6hlenmensch seinen Mammut erlegt hat; es brachte ihn n\u00e4mlich dazu, weiterhin sch\u00f6n Mammuts zu erlegen. Denn da der Mensch ein \u00fcberaus faules Gesch\u00f6pf ist, braucht er eine zureichende Motivation f\u00fcr alles: Jagen, sich in Sicherheit bringen, seine Jungen besch\u00fctzen, sich paaren. Ohne das Gef\u00fchl der Zufriedenheit, welches sich wohlig nach getaner Arbeit in uns ausbreitet, w\u00fcrden die netten H\u00f6hlenmenschen all das nicht tun. Doch in heutigen Zeiten liegen unsere Mammuts quasi vor unseren F\u00fc\u00dfen (oder auch bei Aldi im K\u00fchlregal). Und dazu noch k\u00f6nnen wir so viele davon haben wie wir wollen. Und unser Belohnungszentrum ruft stetig: Gib mir mehr! So merke auch ich jeden Feierabend auf meiner Couch, dass mir nach getaner Arbeit irgend etwas Nettes fehlt, seien es meine Zigarillos (die ich geschmissen habe f\u00fcr die guten Absichten, Sport zu treiben), seien es die leckeren Knabbereien „zwischendurch“, die so griffbereit vor mir liegen, sei es ein nettes Glas Wein. Und wenn es auch noch alles davon im Wechsel gibt, jubiliert mein Limbisches System. Die Stimme der Vernunft sagt: Du wirst fett<\/em>, w\u00e4hrend dieses hinterh\u00e4ltige \u00dcberbleibsel des urzeitliches \u00dcberlebenskampfes mich zufrieden noch einen weiteren Cracker in den Mund schieben l\u00e4sst.<\/li>\n<\/ul>\n
Was tun?<\/em><\/p>\n
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Der Ern\u00e4hrungswechsel. So will ich nat\u00fcrlich nicht, dass die L\u00f6wen in Namibia bei meinem Anblick ihrerseits ihr Belohnungszentrum w\u00e4hrend der Jagd stimulieren m\u00f6chten. Ab sofort gibt es f\u00fcr mich ein paar feste Regeln, um rank und schlank durch den Busch zu spazieren:1. Keine Kohlenhydrate: Kein Brot, Reis, Kartoffeln, Obst. Keine Cracker. Kein Obst. Kein S\u00fc\u00dfes.2. Eiwei\u00df. Eier, Fleisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte. Diejenigen, die mich in vorherigen Beitr\u00e4gen etwas von vegetarisch und vegan haben schreiben h\u00f6ren, halten sich jetzt die Augen zu… \n3. Gem\u00fcse f\u00fcr die Abwechselung, da nur Eiwei\u00df zu essen auf Dauer fade ist…4. Und dann das vielleicht schwierigste f\u00fcr all die niederen Instinkte in mir: \nKeine Zwischenmahlzeiten. Kein Greifen nach einer raschelnden T\u00fcte, kein „ich h\u00e4tte gern“ oder „ich hab noch Hunger“. Nein, Hunger habe ich nicht. Das sind nur Gel\u00fcste.<\/li>\n<\/ul>\n
So, ganz sch\u00f6n viele Regeln, um wilden Tieren nicht zum Opfer zu fallen. Den Sommer \u00fcber habe ich Zeit, denn wir haben April und bis September ist es noch lange hin. Und da nichts so sch\u00f6n ist wie die Einbildung, meinte ich, mich bereits nach zwei Tagen Di\u00e4t jetzt schon schlanker im Spiegel wahrzunehmen…<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/stefan-taege.de\/kasia\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/WP_20141125_08_09_24_Pro.jpg?resize=800%2C450&ssl=1\")
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